フルーツ青汁ダイエットの具体的な方法

フルーツ青汁

 

フルーツ青汁で、健康的に痩せたいという方は多くいらっしゃいます。

 

それではフルーツ青汁がどのように体にいいのか、どのようにダイエットになるのかを具体的に紹介します。

 

まず現代社会はカロリーを摂取し過ぎです。

 

筋肉量で決まる男性の基礎代謝の平均は1600?1800、女性は1200?1400です。

 

そして日本人が一日に摂取するカロリーの平均は1800?2200です。

 

それでは摂取カロリーと消費カロリーの差分はどうなるかというと、体内に残り、脂肪になったり、糖分になり血液に入り糖尿病になったりします。

 

そこでこのカロリーの摂取量を減らさなければなりません。

 

ここで活用できるのがフルーツ青汁です。

 

朝ごはんはフルーツ青汁に変えることで、一日に摂取するカロリーは減少します。

 

食前に飲むのも良いことです。暴飲暴食を抑えます。

 

また現代社会は野菜から取れる栄養素が不足しています。これは5大栄養素の中のビタミンとミネラルです。このビタミンやミネラルは、体内の細胞の中で糖分をエネルギーとして燃やしてくれます。

 

逆にこのビタミンやミネラルが不足していると、糖分を燃やす材料がなくなるので、体内に余計に糖分が残ります。

 

政府の公表している数値によると、野菜に含まれるビタミンやミネラルの量は非常に減っています。例えば具体的に言うと、ビタミンCは50年前に比べ142分の1です。

 

このような状態が人間の体内で続くと本来の機能を発揮することができなくなり病気になります。フルーツ青汁の中には豊富にビタミンやミネラルが含まれており、糖分を効率よく燃やしてくれます。

 

以上から、フルーツ青汁はダイエット方法として有効です。摂取カロリーを減らし、体内の糖分を燃やすことを助けるからです。

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