代謝が悪い人におすすめの良い姿勢での半身浴

フルーツ青汁

代謝の悪い人におすすめしたいダイエット法はズバリ、「良い姿勢での半身浴」です。その根拠は、良い姿勢も半身浴もともにエネルギーを消費し、しかも同時に代謝をアップさせ、健康状態を改善するからです。

 

代謝が悪い人、というのは、ダイエットよりも何よりも、まず代謝をよくするべきです。

 

これが結果的にダイエット法にもなります。普通の人が2000kcalの基礎代謝を持っているのに自分は1400kcalしかなかったら、一日あたり人よりも300kcal多く食べていることと同じになってしまうからです。

 

代謝を改善させる方法って?

良い姿勢を保つこと

私たちの体は頭の先からつま先まで、そして内臓にいたるまですべて脳が監視・管理していますが、背骨が曲がっているとこの管理がいきわたらず、結果的に代謝が悪くなっているのです。

 

脚や腕の筋肉を鍛えたところで全身の健康状態が改善される、ということはありませんが、姿勢をよくすることで普段つかわない筋肉、しかも体にも良い筋肉がつくのですから一石二鳥です。

 

半身浴

こちらも全身の血の巡りをよくしてくれることで代謝が上がります。強制的に汗が出てくるので、汗腺が鈍くなってしまった人も、汗腺に自分自身の役割を思い出させることができます。若いころに歌をやっていた人ならわかると思いますが、久しぶりに歌を歌おうとするとなかなか声が出ませんが、しばらく発声練習をしているとだんだんかつてのように声が出るようになってきますよね。

 

汗腺も同じなのです。汗というのは様々な老廃物を含んでいますから、デトックスにもなります

 

。ここで注意したいのは、半身浴の時はサラサラの汗でなく、どろどろの汗をかいた方がよい、ということです。サラサラの汗にはあまり老廃物は含まれておりませんが、ドロドロの臭い汗には多くの老廃物が含まれているのです。このドロドロの汗をかくためには、「ぬるめのお湯に」「長時間」がポイントです。

日々の生活習慣にフルーツ青汁を摂りいれるなお善し

上記に挙げた代謝が悪い人におすすめのダイエット法と同時併行でフルーツ青汁を1日1杯飲むという習慣をつけるとなおかつ代謝アップにつながるでしょう。

 

代謝アップにバランス良く栄養素を摂ることや酵素が良いということはダイエッターの方ならすでにご存知だと思います。フルーツ青汁にはこの「優れた栄養バランス」「酵素」が1日1杯飲むだけで補うことができます。もちろん、フルーツ青汁に頼り切りになってはいけませんが、普段の食事にプラスαフルーツ青汁を飲みましょう。

 

短期で結果をだしたいなら、1食置き換えしてみましょう。

 

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